Ist grüne Kaffeebohne besser als grüner Tee?

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Entscheidend für die Wirkung soll die enthaltene Chlorogensäure sein. Aber was genau versteht man eigentlich unter grünem Kaffee?

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Grüner Kaffee ist nicht, wie man vielleicht vermuten könnte, das Ergebnis einer eigenen Anbausorte. Kaffeebohnen sind vor der Röstung entweder grün — wenn sie noch unreif sind — gelb, rot oder braun.

Es handelt sich dabei also um nichts anderes als Rohkaffee.

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  • Bei dem so genannten grünen Kaffee handelt es sich um rohe Kaffeebohnen.
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Stattdessen kommt hauptsächlich der Extrakt des grünen Kaffees zum Einsatz. Das Nahrungsergänzungsmittel findet sich als Zusatz in Getränken oder Snacks.

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Am häufigsten wird der Extrakt des grünen Kaffees jedoch in Kapseln abgefüllt. Diese sollen als Mittel gegen Übergewicht wirken. Sie erhielten sechs Wochen lang eine hohe Dosis Milligramm dreimal täglichsechs Wochen lang eine niedrige Milligramm zweimal täglich und weitere sechs Wochen lang ein Placebo.

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Die Reihenfolge, in der sich die Dosierung änderte, war zufällig. Dazwischen lagen jeweils zwei Wochen ohne Kapseln.

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Die Ergebnisse können sich sehen lassen: Das durchschnittliche Körpergewicht von 72 Kilo verringerte sich nach sechs Wochen hochdosierter Chlorogensäure um zwei Kilo und nach einer niedrigen Dosis um anderthalb. Nach dem Placebo jedoch gewannen die Teilnehmer sogar etwa Gramm dazu.

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Weitere kurzfristige Studien zeigen Ist grüne Kaffeebohne besser als grüner Tee? eine Gewichtsreduktion, sind aber nicht verlässlich. Forscher zeigen sich skeptisch, da die Ergebnisse stark voneinander abweichen und keine Langzeitstudien vorliegen.

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Da genaue Informationen zu dem Experiment nicht veröffentlicht wurden, ist unklar, ob die Ergebnisse statistisch signifikant sind. Eine Studie mit Mäusen deutet sogar auf eine schädliche Wirkung der Chlorogensäure hin. Die Tiere bekamen zwölf Wochen lang eine fettreiche Ernährung.

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Die Mäuse aus der ersten Gruppe wiesen danach jedoch Symptome auf, die unter anderem auf Diabetes und eine Fettleber hindeuten. Egal, ob als Kapsel oder als grüner Kaffee zubereitet: Die Chlorogensäure allein wird wahrscheinlich keine Pfunde purzeln lassen, eher in Kombination mit einer Umstellungen des Lebensstils. Die im grünen Kaffee enthaltene Chlorogensäure wirkt bereits im Darm.

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Dazu sind die Ergebnisse zu widersprüchlich. Mehr dazu erfahren Sie in der Stellungnahme der Chefredaktion.

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